疫情中的体育/疫情中的体育生作文

守望疫情中的运动毅情,和世界体育共演一场戏剧

〖壹〗 、在疫情背景下，体育与戏剧的共通性凸显 ，世界体育虽受冲击但仍在演化
，个人可通过坚持运动演绎属于自己的“独角戏”。具体阐述如下：文体关联与体育发展“文体不分家 ”在文化与体育领域均有体现，二者近代都经历了兴衰巨变 ，随经济发展呈周期向上趋势 。

中青报:在与疫情战斗的同时,中国足球也应进行自救

〖壹〗
、中国足球在疫情期间面临诸多挑战，同时也迎来调整与自救的契机
，以下从现状、自救方向等方面展开分析：疫情下中国足球面临的困境赛事受阻：国字号赛事方面，中国女足因疫情需隔离至2月5日 ，而2月7日就要迎来奥预赛首战
，备战时间极为紧张；中国男足的世预赛比赛也面临延期举行的可能
。

〖贰〗 、《中国青年报》认为中国足球2021年面临三大考验：职业联赛改革的“断舍离
”、女足冲击奥运会资格
、男足冲击世预赛40强赛晋级资格，这三项挑战将对中国足球未来数年的发展产生深远影响。

〖叁〗、青训体系差异：日韩足球青训体系完善 ，注重技术培养和战术理解
，球员基础扎实且适应性强 。中国青训则存在断层，年轻球员技战术能力定型较早 ，缺乏持续提升的空间。留洋策略不同：日韩球员留洋以“技术输出”为导向
，通过高水平联赛锻炼提升实力；中国球员留洋则更多是“政策驱动 ”或“商业合作”，缺乏系统性规划
。

〖肆〗 、我们普通人捐款捐物就是想能尽自己的一点儿绵薄之力 ，让在一线战斗的大家至少安全有些保障不用为疫情之外的事情费心。山川异域风月同天武汉加油 。

〖伍〗
、抗疫志愿者活动心得体会 篇1 疫情时刻牵动着大家的心
，疫情就是命令，防控就是责任
。作为一名大一新生 ，我毫不犹豫地报名参加了学校的防疫志愿者工作。此次工作我负责为全院同学采样登记，帮助医护人员采集核酸信息 。同时维持着同学们间隔排队的秩序
。从工作中我也体会到了医护人员的辛苦和付出。

〖陆〗、“经过慎重考虑
，迫于无奈和勉强，俱乐部不得不做出决定 ，天津天海足球俱乐部正式宣布解散 。
”随着官方公告
，天津天海足球俱乐部几个月未能自救，正式解散
。天海的解体不应该只是让中国足球叹息天海俱乐部发布解散公告。

疫情期间加强体育锻炼的重要性

疫情期间加强体育锻炼的重要性：强壮体魄 、对心理的益处
、对品质的培养 。强壮体魄：提高青少年的体质 ，增加体育锻炼
，刻不容缓
。对心理的益处：体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态 ，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性
，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康 、和谐的发展。

运动增强免疫力：主动构建健康屏障疫情期间 ，运动成为提升免疫力的关键方式 。武汉方舱医院内
，轻症患者通过跳广播操
、广场舞、打太极拳等方式主动锻炼，既缓解了焦虑情绪 ，又通过适度运动促进了血液循环与免疫细胞活性。

科学锻炼的重要性：钟南山院士曾指出“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分”
。科学适量的体育锻炼不仅能增强体魄 、促进身心健康
，还能提高身体抵抗疾病的能力。在疫情防控期间，通过运动提升免疫力尤为重要 。

结合自身情况谈谈你如何在疫情期间科学体育锻炼作文?

靠墙静蹲 后背靠在墙上 ，屈髋屈膝
，膝关节保持90度，同时注意膝关节不能超过脚尖 ，根据自身情况可通过调节膝关节角度降低难度
。持续30-60秒。标准蹲起 双手分开与肩同宽
，屈髋屈膝下蹲至膝关节成90度，注意重心放在两腿之间 ，膝关节不能超过脚尖
，腰背部 。进行10-15次
。

文章开以1953年世界卫生组织的重要指示为引子，引出体育锻炼的重要性 ，第一段结尾明确亮出论点“把体育纳入高考
，使学生加强锻炼，强健自己的体魄 ，是有必要的 ”。

跳绳：跳绳有助于提高心肺功能，促进身体血液循环
，每天可以跳绳1000—2000个，分组进行 ，每组两百 。但是跳绳时比较好不要影响楼下住户
，可以选取在阳台或楼道中进行，在楼下也是可以的 ，要注意避开人流
。跑步：家里有跑步机的话
，可以在跑步机上跑步，每次跑30分钟 ，跑速控制在7公里/小时。

结合自身情况谈谈你如何在疫情期间科学体育锻炼?

〖壹〗
、身体素质较好和养成良好锻炼习惯的成人：可进行高强度间歇锻炼
，提高心肺功能和基本力量素质，且效率较高 。比如原地跑、俯卧撑 、开合跳、波比跳等 ，每组练习10-15次
，进行2-4组
。老年人以及缺乏锻炼的成人：建议以功能性练习和柔韧
、平衡素质提升的练习为主。

〖贰〗、科学体育锻炼的项目：靠墙静蹲 后背靠在墙上，屈髋屈膝 ，膝关节保持90度，同时注意膝关节不能超过脚尖
，根据自身情况可通过调节膝关节角度降低难度 。持续30-60秒。标准蹲起 双手分开与肩同宽，屈髋屈膝下蹲至膝关节成90度 ，注意重心放在两腿之间
，膝关节不能超过脚尖，腰背部
。进行10-15次。

〖叁〗 、疫情期间 ，个人防护需注重环境清洁
、手部卫生、物品消毒及营养补充；居家锻炼可利用瑜伽垫进行简单有氧运动
，同时保持规律作息与愉悦心情 。个人防护措施保持室内通风每天定时开窗通风，确保空气流通 ，降低病毒在密闭空间中的浓度
。通风时注意避免直接吹风导致着凉。

〖肆〗 、平板支撑 平板支撑
，可充分锻炼核心部位的力量，这是随时随地都可以做的运动 ，非常方便 。建议每天4组
，每组时间在2-3分钟，每组中间休息20秒
。坚持不了2分钟可先坚持1分钟 ，循序渐进。可给自己制定小目标，比如每天比前一天多坚持5-10秒 。

〖伍〗
、居家锻炼要结合自身情况
，量力而行，采取适合自己的运动方式、运动强度和运动量 ，以心跳加快 、微微出汗为宜
。儿童以灵敏
、柔韧、协调和平衡练习为主。青少年可加入速度 、小力量（如自身体重）
，还有心肺耐力练习 。