【疫情下孩子心理,后疫情期间,家长如何应对孩子常见心理问题】

疫情之下,青少年常见的心理问题有哪些?

恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心 ，紧张恐惧
，过分担心自己和家人的身体状况，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期、网络教育可能影响正常学业 ，有可能导致毕业延期 、就业延期 。白天太紧张了
，不想学习，晚上又浪费时间 ，产生罪恶的体验
。抑郁症绝望：因为疫病感觉人生无常
，对生活失去信心，对一切都失去兴趣。

疫情期间 ，经过居家隔离
、在家上网课、长假后的开学，儿童青少年可能会出现焦虑 、孤独等一系列情绪问题及网络成瘾等问题 。焦虑
、疑病： 过度关注自身及家人的健康状况
，当身体出现不舒服时，容易陷入被传染的担忧中
。 心慌、坐立难安 、注意力不集中
、睡眠混乱 ，导致其难以完成学业或其他任务。

第一
，睡眠障碍 。很多人因为疫情打乱了生活节奏，导致睡眠质量变差
。也有人受到左邻右舍的影响 ，个人生物钟发生改变
，睡眠节律打乱了。第二，焦虑 。疫情早期 ，人们对新型冠状病毒不太了解
，产生了很多恐慌情绪。还有人因为面临失业、收入减少 、孩子不能上学等原因导致焦虑
。

孩子疫情心理有什么变化?

〖壹〗、学习无动力 疫情期间，由于长时间的居家学习和线上教学 ，孩子们的学习环境和氛围发生了巨大变化。缺乏了传统校园中的集体学习氛围和老师的直接监督
，部分孩子出现了学习动力不足的问题 。他们可能感到缺乏明确的学习目标，对学习任务缺乏兴趣和热情 ，甚至在没有家长和老师督促的情况下，不愿意主动学习
。

〖贰〗
、焦虑恐惧：疫情肆虐
，担心自己及家人患病，过度紧张、害怕；因无法出门产生不安 、焦躁情绪；网络教学影响正常学业 ，白天过于紧张无心学习
，晚上又觉得虚度时光，产生负罪体验。

〖叁〗
、疫情期间 ，经过居家隔离、在家上网课 、长假后的开学
，儿童青少年可能会出现焦虑
、孤独等一系列情绪问题及网络成瘾等问题 。焦虑、疑病： 过度关注自身及家人的健康状况，当身体出现不舒服时 ，容易陷入被传染的担忧中
。 心慌 、坐立难安
、注意力不集中、睡眠混乱
，导致其难以完成学业或其他任务。

疫情当前,如何做好孩子的心理防御

〖壹〗 、运动和触觉训练：带领孩子适当做运动，如在家转呼啦圈
、跳绳等 ，提高孩子的免疫力
，缓解情绪压力 。此外，还可以进行触觉家庭训练 ，如让孩子多爬、多玩水，对孩子的身体多抚摸多刺激
，或者和孩子一起玩触觉游戏，改善孩子的触觉敏感问题 ，缓解紧张和焦灼情绪
。

〖贰〗 、保持情绪稳定。避免长时间阅读或讨论负面信息 。如果较长时间处于消极情绪中
，要有意识地进行调节，转换想法 ，调整行为
。保持健康作息。养成良好睡眠习惯
，早睡早起，半夜不要看手机 。保持健康饮食 ，注意个人卫生。提高信息判断能力
。

〖叁〗、一：生活规律。虽然说大家都在家里面隔离
，但是现在学生本来应该上学的，所以说 ，家长要尽可能的帮助孩子适应规律生活
，该早起的时候就早起，该听课的时候就听课 ，就像在学校一样 。不能说是每天无所事事的吃吃睡睡，家长首先就要给孩子树立一个好的榜样
。二：和孩子建立好关系
，避免冲突。

〖肆〗
、心理建设：在正式佩戴口罩前，要做好孩子的心理建设 ，不要勉强 。佩戴方法：佩戴口罩之前要充分洗手
，注意口罩正反面，不要戴反 ，不要碰到口罩内部以免污染
。佩戴时需要完全罩住鼻、口及下巴
，才能起到应有的防护效果。关注状态：家长应随时关注孩子戴口罩后的状态，一旦他们感觉不适 ，应及时调整或停止使用 。

疫情下家长对孩子心理教育

〖壹〗 、采用鼓励和强化的方式对于年龄较小的孩子
，采用鼓励和强化的方式，帮助孩子正确洗手
、佩戴口罩、鼓励分餐 、学习咳嗽和打喷嚏时的礼貌等
。很多卫生习惯在一开始建立的时候 ，孩子会产生一些被要求
、被约束的感觉
，所以可能产生排斥和抗拒。

〖贰〗、把疫情“正常化 ”：家长可以用孩子能理解的方式解释疫情，如用奥特曼打怪兽或暴风雪等比喻 ，让孩子明白疫情是一种暂时的 、可以战胜的现象 。同时，告诉孩子医生
、科学家等正在努力消灭病毒
，让孩子看到希望
。

〖叁〗、倾听方法一：静下心来听事情发生经过，抱抱孩子 ，让他哭完后再聊发生了什么
，不要着急作评价，观察孩子情绪背后的目的。倾听方法二：帮助孩子梳理情绪 ，看着他的眼睛说“没关系
，这很正常
”，分享自己小时候类似的情况 ，告诉孩子如何正确看待情绪 。

〖肆〗 、家长如何配合开展生命教育疫情期间
，家长需通过日常互动传递生命教育理念，重点包括：心理暗示与期待管理用积极语言引导孩子接受生活变化 ，如：“疫情结束后
，回幼儿园和小朋友一起玩会更开心！”避免负面压力，强调“任务感 ”而非“强制性
”。

疫情给孩子们带来什么心理影响?

疫情对孩子们的心理影响还体现在对生命价值的感受上
。由于疫情的严重性和不确定性 ，孩子们可能感到焦虑和恐惧，对生命和死亡有了更深刻的思考。然而
，由于缺乏足够的引导和解释，他们可能无法正确理解和感受生命的意义和价值 。这种对生命价值的无感受 ，可能导致他们对生活失去热情和信心
，对未来感到迷茫和不确定
。

疫情对儿童童年的影响主要体现在社交
、教育、心理及生活方式四个方面，既有短期限制 ，也包含长期潜在影响。社交与情感发展受限疫情期间
，儿童社交活动大幅减少，线下聚会 、集体游戏等场景被线上互动取代 。长期缺乏面对面交流可能影响儿童对非语言信号（如表情、肢体动作）的解读能力 ，导致社交技巧发展滞后
。

生活习惯改变：疫情期间
，孩子的日常活动范围受限，运动量减少 ，可能导致身体素质下降。同时
，长时间使用电子设备，不仅影响视力 ，还可能打乱正常的作息规律，如熬夜看电子设备
、睡眠不足等
，对孩子的身体健康和生长发育产生不利影响 。