疫情地区要屯点什么食品(疫情期间需要囤什么物资)

疫情期间囤粮清单,心不再慌

谷物豆类 小米：2公斤，用于煮粥或制作小米饭 。血糯米 、糯米：各2公斤和1公斤 ，可用于制作多种甜品和主食。红豆/绿豆：1公斤，适合熬汤或制作甜品
。花生米：1公斤
，可作为零食或烹饪辅料。黄豆：1公斤，用于制作豆浆或豆腐 。红枣：1公斤 ，用于煲汤或制作甜品
，增加营养
。

装备与药品类装备类：真空机：降低厨房冰箱使用空间，延长食材保存时间。豆浆机/空气电炸锅/豆芽机：临时简捷使用 ，减少消耗 。保鲜膜、保鲜袋
、密封袋：辅助食材保存
。药品类：常备药物：个人及幼儿常用药、VC药片（东北制药
，3元/瓶） 、复合维生素B片（100片，10元/瓶）。

疫情期间囤粮囤货可借鉴以下方法 ，涵盖食物
、日用品、药品及生活调剂品
，兼顾实用性与保存便利性：蔬菜储备：自制酸菜与干菜自制酸菜：用可乐瓶或矿泉水瓶制作，将白萝卜 、豆角
、白菜切丝 ，加少许盐塞入瓶中密封 。密封状态下可长期保存
，解决新鲜蔬菜短缺问题
。

最建议囤的前十东西

026年必囤的10样东西分别为坚果礼盒、应季鲜果+礼品果 、川味手工腊肠
、国潮春联福字套装、耐储存粮食 、食用油
、常用药品、避孕套/避孕药 、智能药盒、心理安抚包。年货类坚果礼盒：早囤能省15%-20%，且进口成本上涨 ，腊月易断货，建议选2025年12月后生产的独立小包装
，密封防潮 。

026年必囤的10样东西为坚果礼盒
、应季鲜果/礼品果、川味手工腊肠 、耐储存粮食
、高纤奇亚籽燕麦杯、水悠季维生素E身体乳 、智能药盒
、卫星通信设备、心理安抚包 、现金储备
。年货类坚果礼盒：早买能省15%-20%，进口坚果因航运成本上涨 ，腊月易断货涨价
，优先选2025年12月后生产的独立小包装。

鸡蛋：按每人每天消耗量，先囤半个月的量 ，确保日常食用需求 。速冻食品：速冻饺子
、包子、手抓饼 、鱼丸
、肉串
，可丰富饮食选取。水果类：选取易保存的苹果、橙子，可适当存果汁补充维生素
。常温食品主食类：大米 、面粉、干面条
、意面、燕麦片 、挂面
、荞麦面、粉丝 、粉条 ，满足主食多样化需求。

蛋白质来源不可或缺
，罐头食品如午餐肉
、金枪鱼、豆豉鲮鱼，以及冻干肉制品 、腊肠和真空包装的卤蛋都是不错的选取 。蔬菜水果类可选取脱水蔬菜
、水果干、番茄罐头和玉米罐头 ，它们能提供必要的维生素和纤维
。别忘了调味品
，盐 、糖
、酱油、醋以及各种复合调味料能极大提升食物的可口性。

带鱼：北方常见年货，费用适中且多为冰鲜或冷冻 ，早囤晚囤区别不大，适合提前采购 。调味品：做饭必备
，临近春节易被忽略，提前列清单购买可省心
。酒水饮料类囤货包括传统白酒 、红酒 ，以及寓意吉祥的果汁、茶饮等。提前准备可避免节日费用上扬
，选取有收藏价值或特殊意义的酒品还能增添节日氛围 。

疫情囤货应该囤什么

〖壹〗
、- 建议囤货商品：小米、大米 、挂面
、意面等
。- 囤货理由：提供能量和基础营养。- 品牌推荐：金龙鱼稻香贡米、金沙河高筋玉带挂面 、十月稻逗侍田黄小米等 。 罐头类食品 - 建议囤货商品：水果罐头
、午餐肉罐头、鱼肉罐头等
。- 囤货理由：便于长期保存，提供维生素和蛋白质。

〖贰〗 、疫情期间居家囤货 ，建议优先选取耐储存
、易搭配、营养均衡的食品
，既能满足日常需求，又能提升生活幸福感 。以下是具体推荐：片类零食：追剧解馋两不误椰子片/山竹片：以片为单位 ，口感酥脆
，甜而不腻，适合长时间追剧时食用。推荐南国椰子片 ，量大且不易发胖
，是追剧的完美搭档
。

〖叁〗 、耐储蔬菜：白菜
、萝卜、洋葱（阴凉处存放可超2周）。水果选取：苹果 、橙子、梨（避免囤易腐品种如草莓） 。生活用品（易忽略但关键）卫生用品：卫生纸
、卫生巾、婴儿尿不湿（按2个月用量储备）
。清洁用品：洗洁精 、洗衣液
、消毒液、垃圾袋（封控期间垃圾处理需规范）。

〖肆〗 、上述囤粮清单涵盖了主食
、谷物豆类、干货 、调料
、酒水饮料、肉类 、蛋类和蔬菜水果等多个方面，旨在确保在疫情期间家庭的基本生活需求得到满足 。在囤货时 ，需根据个人口味
、家庭消耗速度以及冰箱容量进行合理调整
。同时，建议定期（如每周）对囤货进行补货
，确保食材的新鲜度和多样性。

疫情之下适合吃的可长期囤的好食物

乳制品代表食物：乳酪片、酸奶特点：乳酪富含蛋白质和钙，部分产品添加益生菌 ，有助于肠道健康；酸奶通过发酵
，蛋白质更易吸收 。常温酸奶保质期可达6个月，乳酪片需冷藏但包装小巧
。豆制品代表食物：速食肉（如素肉） 、豆干特点：豆制品是植物蛋白的重要来源 ，含异黄酮等抗氧化物质。

疫情反复时
，为保障生活不受影响，可囤好以下“3菜2肉”：三菜南瓜储存优势：秋天是南瓜大量上市的季节 ，未切开的南瓜可储存数月之久
，耐储存性强 。食用方式：食用方式丰富多样，可制作面食 ，如南瓜馒头、南瓜饼；可煮粥
，如南瓜小米粥；也可直接蒸熟食用，清甜可口
。

干木耳富含膳食纤维
、维生素及矿物质 ，常吃可补充能量、促进排毒，对中老年人便秘有改善作用。干木耳耐储存
，密封罐装后置于通风干燥处，可保存2个月以上 。泡发后可用于炒菜（如木耳炒肉）或凉拌 ，口感脆嫩。萝卜丝和咸菜白萝卜切丝晒干后制成萝卜丝
，或直接腌制咸菜，储存期长达2个月
。

片类零食：追剧解馋两不误椰子片/山竹片：以片为单位 ，口感酥脆
，甜而不腻，适合长时间追剧时食用。推荐南国椰子片 ，量大且不易发胖
，是追剧的完美搭档 。选取建议：优先选取独立小包装，方便控制摄入量 ，避免过度进食
。

疫情期间囤货最全清单如下：主食类 米面制品：大米 、面条
、面粉、五谷杂粮（如燕麦 、小米
、红豆等）
，可长期储存且能满足基础能量需求。速冻主食：水饺、包子 、馒头
、汤圆、馄饨等，无需解冻即可烹饪 ，适合快速备餐 。

疫情封闭期间，建议优先囤积耐储存 、营养丰富且烹饪方式多样的蔬菜
，如白菜
、土豆、生菜（带根） 、蒜薹、洋葱
、南瓜等，同时可搭配干货类食材延长保存时间
。推荐囤积的蔬菜及原因白菜：费用实惠且耐储存 ，富含维生素C和膳食纤维
，可炒、炖 、做馅，适合多种烹饪方式。

疫情期间囤货最全清单

疫情期间囤货最全清单如下：主食类 米面制品：大米
、面条、面粉 、五谷杂粮（如燕麦
、小米、红豆等） ，可长期储存且能满足基础能量需求 。速冻主食：水饺 、包子
、馒头、汤圆 、馄饨等
，无需解冻即可烹饪，适合快速备餐
。

食品类 原本吃的罐头
、宠物粮、冻干 、生骨肉 确保宠物日常所需的食物储备充足 ，这是最基本的保障。额外备2-3周的宠物粮 选取小规格的包装
，方便储存和携带 。提前将大包装的宠物粮分装成小袋，以适应可能变化的居住环境（如居家、寄养等）
。

黑木耳
、香菇、银耳：根据平时喜好及消耗速度进行采购 ，适合长期保存。粉条 、海带
、海苔、粉丝 、腐竹：同样作为干货
，易于储存，可用于多种烹饪 。调料 基础调料：盐
、醋、白糖 、冰糖
、鸡精、生抽 、老抽
、耗油、香油等。香料：芝麻 、花椒、孜然粉
、黑白胡椒粉、辣椒面 、八角
、桂皮、香叶 、枸杞等
。

核心硬件：存储设备与烹饪工具大容量冰箱/冷柜：优先选取400升以上型号 ，用于长期储存肉类
、冷冻半成品（如速冻水饺、手抓饼）及耐储蔬菜（土豆 、胡萝卜）。电磁炉/小电锅：无燃气或厨房空间有限时，可满足简单烹饪需求 。

大白菜：耐储存
，营养丰富，适合长期保存
。土豆：淀粉含量高 ，易于保存
，烹饪方式多样。南瓜：富含维生素和矿物质，耐储存 ，可制作多种美食 。绿豆
、黄豆：不仅可以用来煲汤、煮粥
，还可以发芽成豆芽，增加食物种类 ，同时提供营养
。