【疫情期补什么,疫情期间我们吃什么有益健康】

疫情高发期,少聚集多吃饭,胖了总了羊了好,网友:正解

疫情高发期 ，少聚集、多吃饭 、合理饮食、提高免疫力是关键 。通过科学饮食和健康生活方式，既能减少感染风险
，又能增强身体抵抗力。以下从饮食建议
、具体菜品、健康理念三方面展开说明：饮食建议少聚集，多在家吃饭：疫情高发期 ，减少外出聚集能有效降低感染风险
。

疫情全面放开后
，我们要做好以下三件事以有效防患未然：多开窗 、勤洗手，加强家庭卫生管理家庭环境需定期打扫消毒 ，保持整洁以降低病毒侵入风险。日常应勤开窗通风
、勤洗手
，尤其在接触公共物品或外出后 。

甲流高发期主要是在冬季和春季，针对这个时期 ，我们可以采取以下措施来做好防护：勤洗手：使用肥皂和温水频繁地洗手
，特别是在接触公共场所的物品和场所后
。保持良好的通风环境：保持室内空气流通，室外环境要注意保暖 ，以避免感冒和呼吸道感染。

截止到近来为止
，郑州高风险区有11个中风险区有38个，这样一个数据就表明郑州市大部分小区近来都没有实现完全解封正常出入的状态 。

由于当时武汉正处于新型冠状病毒高发期 ，情景严重，她考虑易烊千玺作为一个公众人物且更多出于为他的生命健康考虑便阻止了千玺
。 因为此事
，两人在电话里还争吵了一通，韩红甚至发了脾气 ，事后
，她表示其实很心疼四字弟弟，电话挂断之后 ，忍不住哭了出来。

很多外卖都是多油高脂
，菜品也比较单一化，如果说大学生长期吃的话 ，就会造成身体某些微量元素的缺乏
，这样就会造成营养不良，使身体出现某些方面的疾病 。

疫情需要囤什么物资

主食类大米：储备400斤 ，用纱布包裹花椒置于米袋中
，可防虫保鲜
。面粉：高筋面粉100斤（用于包子、馒头） 、低筋面粉20斤（用于蛋糕），搭配1千克耐高糖酵母粉 ，满足面食需求。耐储面食：意大利面150斤（干燥质地可存放两年），压缩饼干50斤（应急必备） 。

女性用品：夜安裤和卫生巾：建议多囤
，避免封控期间供应不足
。娱乐物资：购买羊毛毡
、钻石贴画、十字绣等手工材料，缓解封控期间的焦虑情绪。避坑指南速食料理包：费用便宜但依赖网购 ，突发状况下可能因快递延误无法及时送达
，建议提前囤积 。

疫情期间建议囤积食品 、生活用品
、医疗物资和药品这几类必需品，同时要考虑家庭成员的特殊需求。食品方面主要准备能长期保存的主食和补充营养的副食
。大米、面粉 、挂面这类主食能提供充足能量 ，方便面也是不错的选取。罐头食品如鱼罐头
、肉罐头可以补充蛋白质
，水果罐头则能提供维生素 。

疫情期间有哪些补贴政策?

〖壹〗、发放标准：每人1500元标准发放一次性扩岗补助
。注意事项：1名年度普通高校毕业生的就业参保信息与身份只能由1户企业用于享受一次性扩岗补助；该补助与一次性吸纳就业补贴不重复享受。执行期限：2022年12月底 。阶段性缓缴社保费 适用范围：对受疫情影响较大 、生产经营困难的中小微企业；餐饮、零售
、航空、旅游等22个行业
。

〖贰〗 、疫情期间小微企业可享受的社保补贴和优惠政策主要包括免征部分社保费用
、特定地区扩大免征范围以及困难企业缓缴社保费且免滞纳金，具体如下：中小微企业三项社保单位缴费部分免征政策 适用范围：全国范围内的中小微企业（含以单位方式参保的个体工商户）。

〖叁〗、疫情防治人员临时性补贴分为四档 ，标准分别为每人每天300元 、200元
、100元、50元 。补贴分类依据：补贴标准根据防治工作性质和风险程度划分
。具体而言
，直接参与一线高风险诊疗 、采样
、检测等任务的人员通常适用较高档位（如300元/天）；从事辅助性工作或风险较低的岗位则适用较低档位（如50元/天）。

〖肆〗、减税减费政策：2020年个税申报时，个体户可扣除疫情期间为员工采购的防护用品支出（如口罩 、消毒液）及公益捐赠费用 。此外 ，小规模纳税人增值税征收率由3%降至1%
，部分地区还阶段性免征社保费，进一步减轻税负
。政策差异与申请要点：需强调的是 ，补贴政策存在地域和行业差异。

疫情之下适合吃的可长期囤的好食物

〖壹〗
、乳制品代表食物：乳酪片、酸奶特点：乳酪富含蛋白质和钙，部分产品添加益生菌
，有助于肠道健康；酸奶通过发酵，蛋白质更易吸收 。常温酸奶保质期可达6个月 ，乳酪片需冷藏但包装小巧。豆制品代表食物：速食肉（如素肉） 、豆干特点：豆制品是植物蛋白的重要来源
，含异黄酮等抗氧化物质
。

〖贰〗、干木耳富含膳食纤维
、维生素及矿物质，常吃可补充能量、促进排毒 ，对中老年人便秘有改善作用。干木耳耐储存
，密封罐装后置于通风干燥处，可保存2个月以上 。泡发后可用于炒菜（如木耳炒肉）或凉拌 ，口感脆嫩
。萝卜丝和咸菜白萝卜切丝晒干后制成萝卜丝
，或直接腌制咸菜，储存期长达2个月。

〖叁〗 、片类零食：追剧解馋两不误椰子片/山竹片：以片为单位 ，口感酥脆
，甜而不腻，适合长时间追剧时食用 。推荐南国椰子片 ，量大且不易发胖，是追剧的完美搭档
。选取建议：优先选取独立小包装
，方便控制摄入量，避免过度进食。

小微企业疫情期间有哪些社保补贴和优惠

疫情期间小微企业可享受的社保补贴和优惠政策主要包括免征部分社保费用
、特定地区扩大免征范围以及困难企业缓缴社保费且免滞纳金 ，具体如下：中小微企业三项社保单位缴费部分免征政策 适用范围：全国范围内的中小微企业（含以单位方式参保的个体工商户） 。

企业：因新冠肺炎严重影响暂时无法正常生产经营的中小微企业
。补助标准：每名参保职工不超过500元的标准发放一次性留工培训补助（同一企业只能享受1次）。执行期限：2022年12月31日 。一次性扩岗补助 适用对象：企业招用毕业年度高校毕业生
，签订劳动合同并参加失业保险的企业
。

国家疫情期间对中小企业的免税政策主要包括社保费减免、税收减免 、房屋租金减免以及企业所得税减免等方面。社保费减免：对中小微企业实行三项社保单位缴费部分免征政策，具体包括基本养老保险
、失业保险、工伤保险 。大型企业等其他参保单位（不含机关事业单位）享受社保费减半征收的政策。

中小微企业可享受的社保优惠政策如下：阶段性减免社保费政策：根据《人力资源社会保障部 财政部 税务总局关于延长阶段性减免企业社会保险费政策实施期限等问题的通知》（人社部发[2020]49号） ，对中小微企业基本养老保险 、失业保险
、工伤保险单位缴费部分免征的政策
，延长执行至2020年12月底
。

疫情期间对单位的优惠政策主要包括社保费减免、税收减免 、企业所得税减免
、其他税费优惠以及地方性支持政策，具体如下：社保费减免：针对中小微企业 ，实行三项社保（基本养老保险、失业保险 、工伤保险）单位缴费部分免征政策；大型企业等其他参保单位则享受社保费减半征收政策。